იდლი გამსქელებს?

Სარჩევი:

იდლი გამსქელებს?
იდლი გამსქელებს?

ვიდეო: იდლი გამსქელებს?

ვიდეო: იდლი გამსქელებს?
ვიდეო: Idli vs Dosa - Which is better? | Dr Pal 2024, მარტი
Anonim

როგორც ამბობენ,

იდლი არის მსუბუქი, რადგან არ შეიცავს ცხიმებს, გაჯერებულ ცხიმებს ან ქოლესტერინს. გარდა ამისა, მას აქვს მხოლოდ 39 კალორია თითო ცალზე, რაც საზიზღრად გამოიყურება 2000 კალორიის დღიურ მოთხოვნილებაზე. ეს ნიშნავს, რომ იდლი ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია თქვენი დიეტის გეგმისთვის.

იმატებს წონაში?

დიახ გსმენიათ, გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, იდლი სინამდვილეში ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ინდური საჭმელია, რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს ერთი-ორი ფუნტის დაკლებაშიც კი. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ ქმნის ის ასევე ერთ-ერთ საუკეთესო საკვებს წონის დასაკლებად. დარწმუნდით, რომ დაუმატეთ იდლისს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში და ისიამოვნეთ ჯანსაღი თანხლებით.

იდლი კარგია თუ ცუდი წონის დაკლებისთვის?

იდლისი ორთქლზე მოხარშული, რაც მათ გემრიელ დაბალკალორიულ საკვებად აქცევს. ისინი არ შემწვარი ცხიმიან ზეთში ან კარაქით ზემოდან არ არის შემწვარი. იდლისი მზადდება ბრინჯის ან რად დალის ფერმენტირებული ცომით. ფერმენტირებული საკვები ხელს უწყობს მინერალებისა და ვიტამინების უკეთ დაშლას ჩვენს ორგანიზმში, რაც შემდგომში ეხმარება საჭმლის მონელებას.

რამდენ კალორიას შეიცავს 2 idli?

იდლიში არსებული საშუალო კალორიები

თუ ადამიანი ჭამს იდლის (2 ცალი), სამბარსა და ჩატნის კვებას, მთლიანი კვება იქნება საშუალოდ 90 კალორია..

აზრდის თუ არა დოზა წონას?

დოზა ასევე არის ჯანსაღი ნახშირწყლებისშესანიშნავი წყარო. შედეგად, თქვენი სხეული მარაგდება საჭირო ენერგიით, რომელიც საჭიროა მთელი დღის განმავლობაში ენერგიული იყოთ. ასე რომ, თუ წონის დაკლებას გეგმავთ, დოზა თქვენთვის საუზმის სწორი ვარიანტია.

გირჩევთ: