რატომ არის ლუნგები დომინანტური?

Სარჩევი:

რატომ არის ლუნგები დომინანტური?
რატომ არის ლუნგები დომინანტური?

ვიდეო: რატომ არის ლუნგები დომინანტური?

ვიდეო: რატომ არის ლუნგები დომინანტური?
ვიდეო: ეკჰარტ ტოლე - "აწმყოს ძალა" - აუდიო წიგნი - Audible Read Along 2024, მარტი
Anonim

Tumminello ამბობს, რომ ტრადიციული თავდაყირა ლუნგი არის ოთხად დომინანტური ვარჯიში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უმატებთ სტრესს ბარძაყის წინა მხარეს-მუხლებს ჩათვლით, ვიდრე სხვა ნებისმიერზე. … ძლიერი დუნდულები ასევე გაძლევს ძალას, ახვიდე ციცაბო ფერდობებზე ისე, რომ არ გქონდეს შეგრძნება, რომ შენი ოთხთავისი ყველა საქმეს აკეთებს.”

რატომ ვგრძნობ ამოვარდნას ოთხთავში?

ეს საკმაოდ ნორმალურია, რადგან უმეტეს ჩვენგანს აქვს მსუბუქი კუნთოვანი დისბალანსისხეულში, როგორიცაა გადატვირთული ოთხკუთხედები (აგრეთვე ბარძაყის კუნთები) და დამუშავებული მუცლის კუნთები. რომელიმე ამ ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში ჩაჯდომის შეგრძნება ოთხკუთხედში და ზურგის ქვედა ნაწილში და არა დუნდულოებში.

რა იწვევს ოთხთა დომინირებას?

„ოთხი დომინირება ხდება მაშინ, როდესაც წინა კუნთები (ოთხკუთხედები და ბარძაყის მომხრეები) აჭარბებენ ფეხის უკანა კუნთებს (წუწუნები და თეძოები),“განმარტავს AnneAlise Bonistalli, C. S. C. S., a. ბოსტონში დაფუძნებული პირადი მწვრთნელი და ძალის მწვრთნელი.

ლუნგები ურტყამს ოთხს?

ძირითადი ლუნგი მუშაობს ოთხკუთხედზე, დუნდულოებზე და ბარძაყებზე. ლუნგის სწორად გასაკეთებლად: დაიწყეთ მაღლა დგომით.

რა ტიპის ლუნგი უმიზნებს ოთხკუთხედს?

სტაციონარული ლუნგები

სტაციონარული ლუნგები მიზნად ისახავს თქვენს დუნდულებს, ოთხთავიან და ბარძაყებს. თქვენი წონის უმეტეს ნაწილს წინა ფეხზე დააყენებთ და უკანა ფეხს გამოიყენებთ წონასწორობის, სტაბილიზაციისა და მთელი სხეულის მხარდასაჭერად. თქვენ გსურთ ჩამოაყალიბოთ ფორმა, რადგან სტაციონარული ლუნგები არის საფუძველი ყველა ლუნგის ვარიაციისთვის.

გირჩევთ: